營養(yǎng)學(xué)家瑪加麗塔·科羅廖娃：應(yīng)在醒后一小時內(nèi)吃早餐
作者:休閑 來源:休閑 瀏覽: 【大 中 小】 發(fā)布時間:2025-12-09 19:58:44 評論數(shù):
營養(yǎng)學(xué)家瑪加麗塔·科羅廖娃：應(yīng)在醒后一小時內(nèi)吃早餐（© Fotolia / Nitr）
（神秘的營養(yǎng)應(yīng)醒地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄聯(lián)邦生物醫(yī)學(xué)署研究生教育學(xué)院教授、飲食營養(yǎng)學(xué)家瑪加麗塔·科羅廖娃表示，瑪加應(yīng)在醒后一小時內(nèi)吃早餐。麗塔廖娃
據(jù)Nation News網(wǎng)站報道，科羅科羅廖娃說，時內(nèi)早餐應(yīng)吃得足夠飽，吃早餐以保障早上人體的營養(yǎng)應(yīng)醒生命活動。這一餐的瑪加熱量至少應(yīng)占人體一天熱量需求的25%。
科羅廖娃指出，麗塔廖娃吃過早餐后，科羅胰島素的時內(nèi)波動會得到調(diào)節(jié)，體內(nèi)感受器對這一激素的吃早餐敏感性會提高。
她補充說，營養(yǎng)應(yīng)醒早餐會啟動代謝鐘，瑪加調(diào)節(jié)與吸收食物成分有關(guān)的麗塔廖娃生物化學(xué)過程，刺激人醒后前半天的分泌過程和酶的活性。
科羅廖娃表示，“在極少數(shù)情況下，早餐可以吃些快餐。”