增肌要多吃碳水化合物嗎 增肌會變重嗎
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要是增肌想要增加肌肉的話在飲食方面也是需要控制，在增肌的多吃時候需要多吃碳水化合物嗎？在增肌的時候會變重嗎？
增肌要多吃碳水化合物嗎在增肌訓練時攝入的碳水化合物的第1個作用就是為人體提供熱量，訓練時的碳水澳門高級資源上門按摩服務崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款體能消耗大多數是由糖來完成的。
第2個原因就是化合攝入足量的碳水化合物可以幫助我們節約蛋白質。
第3個原因就是物增蛋白質的吸收需要碳水化合物來幫助完成。
當然增重不等于變胖,變重特別是剛剛開始運動的人,剛開始健身時增肌效果比較明顯,營養的補充多增加在肌肉上,雖然體重增加了,但是卻并不會增加多少脂肪,只會變得更加強壯。
不建議喝，增肌白酒的多吃酒精度數非常高，這會攝入非常多的碳水澳門高級資源上門按摩服務崴信159-8298-6630提供外圍女小姐上門服務快速安排面到付款乙醇，而乙醇分解的化合產物乙醛會對蛋白質的合成產生影響，這對肌肉合成有著抑制作用，物增影響增肌效果。變重
這種是增肌沒有什么影響的的，性生活本身也是多吃一種劇烈的運動，這種對睪酮影響不大，碳水注意不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油膩飲食就可以。