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《英國醫(yī)學(xué)雜志》：良好生活習(xí)慣（定期運動和健康飲食）可以使壽命延長十年

時間：2025-12-08 05:36:42 來源：網(wǎng)絡(luò)整理編輯：娛樂

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《英國醫(yī)學(xué)雜志》：良好生活習(xí)慣定期運動和健康飲食）可以使壽命延長十年神秘的地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：美國哈佛大學(xué)和荷蘭阿姆斯特丹應(yīng)用科技大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，良好的生活習(xí)慣定期運動和健康飲食）

《英國醫(yī)學(xué)雜志》：良好生活習(xí)慣（定期運動和健康飲食）可以使壽命延長十年
（神秘的英國醫(yī)學(xué)運動地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：美國哈佛大學(xué)和荷蘭阿姆斯特丹應(yīng)用科技大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，良好的雜志生活習(xí)慣（定期運動和健康飲食）可以使一個人的壽命延長大概十年。相關(guān)研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)布在《英國醫(yī)學(xué)雜志》（British Medical Journal）上。良好
在研究中使用了10萬多名年齡在50歲左右的生活食可使壽人的數(shù)據(jù)，這些人在研究開始時都是習(xí)慣健康人。他們的定期身體狀況被監(jiān)測了20多年。后來，和健研究人員注意到，康飲其中的命延哪些人患上了心血管疾病、癌癥或者2型糖尿病以及這些病癥一般在哪個年齡段出現(xiàn)，長年還有就是英國醫(yī)學(xué)運動最后這些人都活了多久。
最后，雜志專家們確定了5個危險要素：抽煙、良好喝酒過量、生活食可使壽飲食習(xí)慣不健康（攝入高脂肪高糖食物）、習(xí)慣運動量小、肥胖（根據(jù)體重指數(shù)計算）。在研究過程中發(fā)現(xiàn)，女性的適度飲酒量為：葡萄酒不超過175毫升，啤酒不超過375毫升；男性的適度飲酒量為：葡萄酒不超過350毫升，啤酒不超過750毫升。
基于上述因素，科學(xué)家在一個人50歲時可以預(yù)估他（她）的壽命。
有4-5種良好生活習(xí)慣（健康飲食、體育鍛煉、完全杜絕煙酒和保持正常體重）的女性的平均壽命為84.4歲，沒有任何上述習(xí)慣的女性的平均壽命則是73.7歲；對于男性而言，對應(yīng)的指標分別是81.1歲和73.5歲。

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