在減肥的體脂時候只有體脂率降低了那才是真正的減肥，那么體脂率降低1%是率降一種什么樣的概念？體脂率降低5%需要多久？

至于降低1%這每個人情況可能都不太一樣。100斤和100公斤的低相當于1%都是不一樣的嘛。你需要消耗的什概卡路里自然也就不一樣了。

想要減掉5%的念體體脂率需要多長時間，需要視情況而定。脂率如果是降低久積極進行減肥，減少油膩食物的需多攝入，多進食利于體脂下降的體脂食物，則體脂率減少5%需要的率降時間通常為5-15天

若體脂率稍低，平常沒有覺得抵抗力低經常生病的低相當于話就不用太過擔心。注意要生活規律，什概保持充足的念體睡眠，飲食上注意營養均衡，脂率不宜偏食挑食。降低久同時應該心情舒暢，保持樂觀心態，加強體育鍛煉，但也不要過度疲勞。保持一個健康的生活方式，體脂率也自然會上升至正常。

首先臉肯定是在身體當中最不容易瘦的部位，那么建議您適當的進行鍛煉以及適當的控制飲食即可。只要保證健康良好的生活習慣就行，至于臉會瘦到什么程度，也只能先觀察看。

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