吃飯時(shí)間對(duì)減肥或保持健康體重的重要性不亞于運(yùn)動(dòng)和控制卡路里攝入（© Depositphotos / rossandhelen）
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：美國(guó)專家研究了吃飯時(shí)間對(duì)新陳代謝，特別是時(shí)間攝入燃燒脂肪的影響，發(fā)現(xiàn)吃飯時(shí)間對(duì)減肥或只是對(duì)減的重保持健康體重的重要性不亞于運(yùn)動(dòng)和控制卡路里攝入。
人們認(rèn)為，肥或體重增減平衡首先取決于吃什么和采取怎樣的保持生活方式。而美國(guó)范德比爾特大學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，健康什么時(shí)間吃飯也同樣重要。體重
體內(nèi)生物鐘決定一個(gè)人攝入的亞于運(yùn)動(dòng)食物的最佳分解時(shí)間。不同物質(zhì)在體內(nèi)燃燒的和控最佳時(shí)間是不同的。人體晝夜節(jié)律的吃飯設(shè)定是，碳水化合物在上午可以得到很好的時(shí)間攝入吸收，而脂肪則在睡夢(mèng)中燃燒。對(duì)減的重因此，肥或如果睡前飽食，保持脂肪會(huì)來不及分解，健康從而延遲脂肪燃燒的時(shí)間。
此外，專家發(fā)現(xiàn)，如果不吃早餐，人會(huì)更想吃甜食，導(dǎo)致血糖升高。專家得出結(jié)論，想要減肥的人不應(yīng)限制早餐。而且，空腹上班是個(gè)非常不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣一天會(huì)吃更多的食物。