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俄羅斯睡眠學(xué)會主席羅曼·鮑爾舒諾夫：白天睡眠不能替代夜間睡眠 不應(yīng)超過一個小時（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的俄羅爾舒地球uux.cn報道）據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)：俄羅斯睡眠學(xué)會主席羅曼·鮑爾舒諾夫表示，白天睡眠不能替代夜間睡眠。斯睡睡眠睡眠
《論據(jù)與事實》報引用這位科學(xué)博士的眠學(xué)話報道說：“白天的睡眠可能會很好地彌補睡眠不足，問題是席羅它不要過度補償了。例如，白天不一個人晚上沒有睡覺，替代然后在白天睡了三到四個小時，夜間結(jié)果第二天晚上，超過睡眠會被打破，俄羅爾舒夜間失眠會再次發(fā)生。斯睡睡眠睡眠”
正如醫(yī)生所強調(diào)的眠學(xué)那樣，在這種情況下，席羅白天的白天不睡眠時間不應(yīng)超過一個小時。鮑爾舒諾夫補充說，替代如果一個人通常在22點-23點上床睡覺，夜間那么他白天睡覺不可以遲于16點。
反過來，睡眠學(xué)家建議從事夜班工作的人回家后立即睡上三到四個小時，這將延遲困倦直到晚上，也不會打斷夜間睡眠。
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