吃飯時間對減肥或保持健康體重的重要性不亞于運動和控制卡路里攝入
發布時間：2025-12-08 13:49:31 作者：玩站小弟 
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我要評論吃飯時間對減肥或保持健康體重的重要性不亞于運動和控制卡路里攝入© Depositphotos / rossandhelen）神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：美國專家研究了吃飯時間
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吃飯時間對減肥或保持健康體重的重要性不亞于運動和控制卡路里攝入（© Depositphotos / rossandhelen）
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：美國專家研究了吃飯時間對新陳代謝，特別是時間攝入燃燒脂肪的影響，發現吃飯時間對減肥或只是對減的重保持健康體重的重要性不亞于運動和控制卡路里攝入。
人們認為，肥或體重增減平衡首先取決于吃什么和采取怎樣的保持生活方式。而美國范德比爾特大學專家研究發現，健康什么時間吃飯也同樣重要。體重
體內生物鐘決定一個人攝入的亞于運動食物的最佳分解時間。不同物質在體內燃燒的和控最佳時間是不同的。人體晝夜節律的吃飯設定是，碳水化合物在上午可以得到很好的時間攝入吸收，而脂肪則在睡夢中燃燒。對減的重因此，肥或如果睡前飽食，保持脂肪會來不及分解，健康從而延遲脂肪燃燒的時間。
此外，專家發現，如果不吃早餐，人會更想吃甜食，導致血糖升高。專家得出結論，想要減肥的人不應限制早餐。而且，空腹上班是個非常不好的習慣，因為這樣一天會吃更多的食物。
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