過午不食這個減肥方法是過午從國外傳過來的，這個方法是不食有減肥的作用的，那么過午不食會影響月經嗎，響月合肥高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信█1894143█）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女過午不食怎樣不會影響月經呢。經過

過午不食減肥法對月經是食樣有影響的，這種減肥方法有一段長時間的影響月經禁食期，與節食減肥法有相同之處，過午除了對腸胃有影響外，不食對女性經期危害也較大。響月 我們都知道，經過過度的食樣節食減肥對月經是有很大影響的。如果飲食上過于苛刻，影響月經就容易造成營養不良，過午合肥高端美女上門外圍上門外圍女（電話微信█1894143█）提供全球及一二線城市兼職美女上門外圍上門外圍女氣血不足，不食內分泌紊亂等現象，響月從而會影響雌激素的分泌，表現出的癥狀就是月經推遲、月經量少，甚至閉經。?

?

1、確保早餐午餐吃得營養?

過午不食與一般的節食減肥不一樣，早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養豐盛，確保能滿足身體一整天的營養需求。這樣才能避免由于營養不良、氣血不足，而導致經期經血量少。?

2、晚餐適當進食?

嚴格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的，但是為了避免影響月經，最好還是適當進食，以免引起體內激素失調。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶，吃點粗糧或者水果。?

3、喝當歸煮雞蛋調理?

減肥時很容易出現氣血不足的癥狀，當歸是調經補氣血的良藥，可以在經期前后煎當歸水調理。煮當歸水的時候，除了放雞蛋，還可以放幾顆紅棗、枸杞，補氣血

什么人不適合過午不食減肥法

1、低血糖，糖尿病患者不宜；?

2、有胃病或者腸胃較弱者不宜；?

3、腎臟病人不宜；?

4、18歲以下未成年及老年人不宜；?

5、貧血者不宜；?

過午不食的步驟

早餐：（進食）飽食期?

午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——饑餓感產生?

空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期?

如：早上8點吃飯，11點——12點進入飽食期——飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 12點半為午餐時間，則12點半——下午3點——4點再次進入飽食期?

凌晨3點——6點進入空腹前期因血糖開始緩慢下降?

早上8點進入空腹期 蛋白質會開始耗損（不過這個時期大多人已經開始或者吃過早餐了）?

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