敲膽經真的能瘦腿嗎 敲膽經的最佳時間
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敲膽經不能在晚上的23點以后,此時是氣血主流膽經的時候,敲膽經容易造成肝臟上火的現象,并且還會引起亢奮,導致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。雖然子時,即23點至次日凌晨是氣血流注膽經的時候,但是不建議大家在此時敲膽經,因為敲膽經影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經一般不拘于時間,所以白天敲打即可。

拍打膽經應該從臀部到膝關節這一段(大腿外側正中間直線上)。手握空拳,用掌面一側從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打,知道膝關節處。兩側都要記得拍打。由于大腿肌肉較多,因此拍打必須用力,以每秒大約2下的節奏進行,才能有效的刺激穴位。

1、力度
不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況:可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃一點阿膠、阿膠制品,不用太多,一周有一餐也就夠了。
2、時間
晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。
(責任編輯:時尚)
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